Abnehmen für Berufstätige
Nach abnehmen für Berufstätige werde ich in meinen Coachings immer wieder gefragt. Vorallem ob abnehmen für Berufstätige schnell und unkompliziert möglich ist, wollen Betroffene immer wieder wissen. Wenn Sie sich in Ihren beruflichen Alltag etwas neu organisieren, ist es durchaus möglich, trotz stressigen Berufsalltags, abzunehmen. Dazu reichen meist schon kleine Veränderungen, um einiges zu bewirken.
Am schwersten haben es Schichtarbeiter, da unser Körper eine Art innere Uhr besitzt und physiologische Abläufe nach dieser inneren Uhr gesteuert werden. Ändern sich ständig die Schichten oder arbeiten Sie oft in einer Schicht, kommt diese innere Uhr durcheinander. Ich habe Anfang der 90er Jahre selbst einige Zeit in Schichten gearbeitet, ich weiß, wie belastend dieser Zustand für den Körper sein kann. Sicher steckt man solche Belastungen als junger Mensch leichter weg. Jenseits der 40 ist Schichtarbeit eine echte Belastung für den Körper, denn es ist unnatürlich nachts Höchstleisungen zu erbringen und das meist bei künstlichem Licht und unter vollklimatisierter Luft.
Zum Abnehmen für Berufstätige
Natürlich bedarf es für das Vorhaben Abzunehmen als Berufstätiger einer guter Vorbereitung und etwas Planung, dann geht es für Sie an die Umsetzung und das Durchhalten! Stürzen Sie sich aber bitte nicht Hals über Kopf in eine radikale Crash-Diät! Finden Sie einen besseren Weg zur schnellen und gesunden Gewichtsabnahme, um nachhaltigen und dauerhaften Erfolg bei Ihrer Gewichtsreduzierung zu haben. Eine Diät mit strengen Regeln hilft nur solange, wie die Regeln beachtet werden. Fallen Sie in alte Muster zurück, haben Sie dank Yoyo-Effekt die abgenommenen Kilos schnell wieder auf der Hüft – meist sogar noch mehr als vorher. Finden Sie lieber Ihre persönliche Ernährungsphilosophie, die Sie für Ihr weiteres Leben anwenden.
Das Abnehmen von Berufstätigen wird oft vom Chef unterstützt
Abnehmen für Berufstätige und der Chef hilft
Das Abnehmen sollte für Berufstätige sollte also gut geplant sein. Erkundigen sie sich, was Ihnen Ihr Arbeitgeber an Hilfestellungen zum Abnehmen auf Arbeit anbietet. Es gibt es oftmals Zuschüsse zu speziellen Sportprogrammen oder Rahmenverträge mit Fitnessstudios. Dort sind Sie dann auch unter fachmännischer Anleitung, nutzen Sie das! Viele Betriebskantinen bieten auf Wunsch auch fett- oder kalorienreduzierte Kost an. Auch hier sollten Sie sich erkundigen, ob und wie Sie Ihr Arbeitgeber seine Berufstätigen beim Abnehmen unterstützt. Im Rahmen von Betrieblichen Cesundheitscoachings gibt es immer öfter Kurse oder Vorträge mit wissenswerten Inhalten.
Welcher Weg für Sie der richtige ist, müssen Sie ganz individuell entscheiden. Wichtig ist auf jeden Fall eine ausgewogene, gesunde Ernährung und eine Steigerung der Bewegung und Ihrer Fitness. Beides muss sich harmonisch in den Tagesablauf einfügen und darf nicht zum belastenden „MUSS“ ausarten. Denn was zu zusätzlichem Druck führt, stößt auf Ablehnung und ist mit der Zeit zum Scheitern verurteilt.
Wie kann ich schnell und gesund abnehmen trotz Stress im Berufsalltag
Wie kann ich schnell und gesund abnehmen, obwohl ich wenig Zeit für Bewegung, Sport und gesunde Ernährung habe? Viele Berufstätige, haben es oft sehr schwer, Zeit für sich selbst zu finden. Eine organisatorische Herausforderung ist es den Job, die Familie und die Freunde, mit der gesunden Ernährung und dem individuellen Bewegungs- oder Sportplan, in Einklang zu bringen.
Oft fehlt dann einfach die Zeit, um sich in einem Fitnessstudio die Pfunde vom Leib zu strampeln. Auch hier gibt es effektive Möglichkeiten mit Theraband, Kurzhanteln, Springseil und Isomatte ein einfaches Workout zu Hause zu absolvieren. Das ist echte Flexibilität, denn Sie entscheiden, wann und wo Sie etwas für sich und Ihr Ziel, gesund und schnell abzunehmen, tun.
Suchen Sie sich Gleichgesinnte
Nordic-Walking-Gruppe
Es gibt sicher in Ihrem beruflichen Umfeld weitere Betroffene, die das Thema Abnehmen für Berufstätige sehr interessiert. Suchen Sie sich Gleichgesinnte und tun Sie sich mit Ihnen zusammen! In einer Gruppe macht viel mehr Spaß, wenn Sie die Kilos purzeln sehen und Sie können sich immer wieder gegenseitig motivieren. Gemeinsam werden Pläne geschmiedet, Ideen umgesetzt und die Erfolge gefeiert. Es ist egal ob es sich um Kollegen, Verwandte, Freunde oder Nachbarn handelt. Auch gibt es Lauf- oder Sportgruppen, denen Sie sich anschließen können.
Achten Sie unbedingt darauf, dass die Gruppe nicht zur unangenehmen Kontrollinstanz wird. Denken Sie immer daran, dass Spaß im Vordergrund steht und kein Druck oder negative Stimmungen aufkommen!
Hilfe beim Abnehmen vom Gesundheitscoach
Auch ich hatte deutliches Übergewicht und kann Ihnen helfen, auch als Berufstätiger, also nebenbei abzunehmen. Profitieren Sie von meinen Erfahrungen und meinem Wissen als Gesundheitscoach. Holen Sie sich hier kostenlos meine Tipps, wie Sie mindestens 5 Kilo abnehmen.